---

جو پرک: 100 گرم

آب: 800 میلی لیتر

شیر خشک کم چرب: 1 ق.غ

شکر رژیمی: 2 ق.غ

نمک: ⅓ ق.چ

وانیل: 1 پینچ

 

به این روش تهیه کنید:

1. جو پرک و آب را داخل قابلمه بریزید و بر روی شعله ملایم قرار دهید تا به جوش آید.

2. برای 10-15 دقیقه مواد را هم بزنید تا اوتمیل غلیظ و جو ها پخته شود.

3. شیر خشک، نمک، شکر و وانیل را به مواد اضافه کنید .

4. گرم و یا سرد، همراه با دارچین، موز و یا سیب پخته شده سرو کنید.

 

نکته: می توانید جایگزین شیر خشک از ترکیب 100 میلی لیتر شیر و 700 میلی لیتر آب استفاده کنید.

 

 

 

• قبلی
• بعدی

• جو پرک
• شکر
• کالری: کم
• زمان: سریع
• سختی: بسیار آسان
• دسته: صبحانه
• پخت: روی اجاق